1/ Temps d’échange initial

Nous débutons chaque séance par un moment d’échange neutre et bien sûr bienveillant, durant lequel nous faisons le point sur la période écoulée depuis notre dernière rencontre. Ce temps permet d'identifier vos ressentis, de discuter des éventuelles difficultés rencontrées et de clarifier les besoins du moment.

2/ Présentation du plan de séance

Je vous présente ensuite le déroulement de la séance, en exposant le fil conducteur qui guidera notre travail. Cette étape vise à établir une logique et une continuité dans votre progression, en lien avec vos objectifs personnels.

3/ Pratique des exercices

Nous passons à la pratique d'exercices simples et adaptables, réalisés en silence pour favoriser la concentration. Ces exercices, que je réalise en même temps que vous, sont accompagnés de consignes précises et visent à libérer les tensions, apaiser le mental et améliorer la gestion des émotions.

4/ Relaxation profonde

Une fois les tensions relâchées, nous poursuivons avec une relaxation profonde, effectuée en position assise ou allongée, selon votre confort. Guidé.e par ma voix, vous explorez sereinement votre imagerie mentale, accédant ainsi à une meilleure connaissance de vous-même.

5/ Temps d’échange final

La séance se clôture par un échange sur vos ressentis vécus durant la pratique. Ce moment d'expression libre favorise les prises de conscience et permet d'ajuster les séances suivantes en fonction de votre évolution.